спорт

Лето совсем близко, а это значит, пора уделить особое внимание прессу, так как тренд этого летнего сезона — кроп-топы. Мы собрали лучшие упражнения для красивого пресса под руководством фитнес-гуру Виталия Малкина. Сохраняйте в закладки.МостикОдно из самых эффективных упражнений, по мнению нашего эксперта. Виталий: «Оно прекрасно работает как с мышцами пресса, так и…

Проработка пресса — довольно непростой процесс, поэтому этой части тела необходимо уделить особое внимание при подготовке к лету. Мы поговорили с фитнес-гуру Алексеем Чернышевым, который подсказал нам несколько упражнений для качественной просушки пресса всего за пару недель.«Книга»Садимся на пол или коврик, ноги сводим вместе, при этом колени согнуты. Упираемся в пол…

Одна из самых проблемных зон большинства женщин — ноги. Как правило, именно на эту часть тела приходится самое большое количество упражнений. Фитнес-гуру Иван Савин подсказал нам несколько упражнений, которые помогут подсушить бедра и ноги всего за пару недель.Стойка на носках Выполняется очень просто, однако будьте осторожнее, если у вас больные колени. Иван: «Чуть…

Всем известно, что физические упражнения полезны для мышц. Но они полезны и для здоровья кожи — силовые и кардиотренировки могут помочь предотвратить и уменьшить признаки старения кожи. «Во-первых, хорошая тренировка отлично снимает стресс, во-вторых, мы получаем коктейль из гормонов, которые помогают выглядеть моложе. Но, конечно, важно правильно готовить кожу к…

Знаменитостям нужно держать себя в форме, поскольку они постоянно на виду. Но ведь любой вид спорта — не только про тело. Люди ходят в тренажерный зал, в бассейн, в парк на пробежку или на коврик для йоги для того, чтобы привести в порядок мышцы и суставы, а еще — чтобы стать спокойнее, умиротвореннее и, в конечном счете, счастливее. Как тут не вспомнить…

Если у вас все еще нет времени на посещение тренажерного зала, да и простые пробежки по утрам вас не вдохновляют, мы вместе с фитнес-тренером Александром Меркуловым подготовили сет офисных упражнений, которые вы сможете выполнять прямо на рабочем месте и терять сантиметры в талии.Локти к коленуПростое упражнение, которое потребует немного свободного места и…

До лета остается не так много времени, как может показаться. Сейчас самое время задуматься над тем, как не спеша подготовиться к сезону, когда джинсы сменятся юбками. Фитнес-гуру Руслан Исаев подсказал нам несколько видов спорта, которые будут эффективны для поддержания фигуры, но при этом не выжмут из вас все соки.ПлаваниеНаверное, самый оптимальный вариант, если у…

О фигуре Эмили Ратаковски мечтает, наверное, каждая женщина. Но не стоит думать, что идеальные формы были дарованы модели самой природой. Звезда тщательно следит за питанием и всегда находит время на спорт. Фитнес-тренер Ольга Зубарева поделилась с нами эффективными упражнениями, которые помогут добиться пресса, как у модели, всего за пару месяцев активных…

Совсем недавно поклонники Антонио Бандероса были крайне удивлены, увидев своего кумира на одном из мероприятий в довольно необычном образе: актер появился на публике с яркой сединой, усами и бородой. Многие пользователи соцсетей сошлись во мнении, что 63-летний артист выглядит на все 80.«Старость не радость» — писали поклонники в комментариях, но с этим можно спорить.…