тренер

Многие девушки мечтают о накачанной попе. Но красивые ягодицы — это результат регулярных тренировок. И совершенно нет разницы, где вы будете их делать — дома или в спортзале. Их эффективность зависит от правильности выполнения. Кинезиолог, специалист по биомеханике парных танцев, тренер Наталья Филимонова подсказала нам действенные упражнения, чтобы попа была как…

Вам очень некогда и (по правде сказать) лениво полноценно заниматься спортом? Мы вас понимаем! Но уделять себе и своему телу 10 минут в день гораздо полезнее, чем просто лежать на диване. И потом, это может быть очень эффективно в деле похудения и придания тонуса всем мышцам — если делать все правильно.«Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления…

Боли в спине — одна из самых распространенных жалоб. Сегодня высокие технологии позволяют человеку минимизировать необходимость в передвижениях. Однако, это играет злую шутку со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Гиподинамия и многочасовое сидение за компьютером приводит к мышечному дисбалансу, а значит к болям в спине. Облегчить неприятные ощущения помогут…