Корица – польза и вред для здоровья, рекомендуемые нормы употребления специи

0 0

Корица – польза и вред для здоровья, рекомендуемые нормы употребления специи

Узнайте о полезных свойствах и возможном вреде корицы для здоровья.

Ароматная пряность часто используется в кулинарии. Благодаря приятному запаху и вкусу многие включают ее в свой рацион. Однако не лишним будет знать о том, какой пользой для здоровья обладает корица и о возможном вреде, который она может причинить. В этой статье Клео.ру даст ответ на все интересующие вас вопросы.

Польза корицы для здоровья

В состав пряности входит множество витаминов, к которым относятся А, B1, B2, B9, С, Е, К. Калорийность специи составляет 261 калорию на 100 г продукта. Кроме того, Клео.ру советует обратить внимание на такие полезные свойства корицы:

  • специю полезно употреблять при простудных заболеваниях, особенно в комбинации с медом, поскольку она наделена противовоспалительными свойствами. Также она показывает высокую эффективность как противовирусное средство;
  • регулярное употребление корицы способствует укреплению защитных свойств организма;
  • для гипертоников польза корицы обусловлена возможностью понижать артериальное давление;
  • пряность положительно сказывается на работе сердца и сосудов, снижая уровень плохого холестерина;
  • корица полезна для работы мозга, эффективна в борьбе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона;
  • еще одно полезное свойство специи – защита от рака прямой кишки;
  • у мужчин пряность повышает потенцию;
  • для женщин корица полезна тем, что уменьшает болезненные ощущения во время месячных;
  • специя имеет свойство стимулировать жировой обмен, поэтому полезна при похудении. В этом случае ее особенно полезно употреблять в комбинации с кефиром;
  • корица полезна при сахарном диабете, поскольку способствует регуляции уровня сахара в крови. Рекомендуемая норма потребления в этом случае – половина чайной ложки в день;
  • специю активно используют в косметологии в виде масла, что обусловлено способностью увлажнять кожу и бороться с прыщами.

Корица – польза и вред для здоровья, рекомендуемые нормы употребления специи

Возможный вред и противопоказания корицы

Хотя специя обладает многочисленными полезными свойствами, ее следует употреблять дозировано. Рекомендуемая норма составляет одна чайная ложка в день, ее не следует превышать. В противном случае высока вероятность проявления вреда корицы, который может заключаться в следующем:

  • подавленность, возникновение головных болей и упадка сил;
  • чрезмерные дозы корицы способны спровоцировать сбой в работе печени и почек, что обусловлено наличием в ней такого вещества как кумарин;
  • пряность стоит употреблять с осторожностью, включая ее в чай или кофе. При повышенной температуре тела она может усугубить течение определенных заболеваний;
  • людям после 50-летнего возраста корицу следует употреблять только в малых дозах. В этом случае она будет способствовать улучшению памяти, профилактике бессонницы, нормализации артериального давления. Однако при чрезмерном потреблении специя вызовет негативный эффект.

Корица – польза и вред для здоровья, рекомендуемые нормы употребления специи

Перед тем, как включить пряность в свой рацион, стоит изучить противопоказания к ее употреблению:

  • детский возраст до трех лет;
  • плохая свертываемость крови (специя имеет свойство разжижать ее);
  • панкреатит;
  • язвенная болезнь;
  • прохождение курса химиотерапии;
  • беременность (велика вероятность преждевременных родов);
  • период кормления ребенка грудью;
  • аллергическая непереносимость продукта.

Корица – польза и вред для здоровья, рекомендуемые нормы употребления специи

Подведем итог

Теперь вы знаете о том, какую пользу и вред для здоровья имеет корица, и сможете подойти взвешенно к вопросу, стоит ли включать пряность в свой рацион, и какие дозы нужно соблюдать при ее употреблении. Такой подход поможет вам избежать негативных последствий и гарантированно улучшить состояние своего здоровья.

2 июня 2024, 22:21 Изображения сгенерированы при помощи нейросети Midjourney

Корица – польза и вред для здоровья, рекомендуемые нормы употребления специи

Наталья Тимошенко Народная медицина

Источник: kleo.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.